필기시험 당일 해야하는 것, 취준 멘탈관리 하는 꿀팁

ncs 빠르게 풀기위해 필기시험 당일 해야하는 것 4가지

필기시험을 잘 치루기 위해 그날의 컨디션, 최적의 두뇌상태를 만드는 것이 중요하다. 특히나 NCS의 경우 빠르게 풀어야되기 때문에 그것이 더욱 중요하다. 스포츠선수들이 시합전 자신만의 의식을 치루듯이 수험생에게도 그런 의식이 필요하다. 하지만 대부분의 수험생은 별다른 준비없이 시험을 치룬다. 아래 4가지만이라도 지키도록 하자.

 

1.적절한 수면

보통 8시간 수면을 취하는게 가장 좋다고 한다. 우린 수험생이기에 8시간까진 아니더라도 평소 6~7시간정도 자고 시험 일주일 전부터 8시간을 자는 습관을 들이도록 하자. 또한 숙면을 위해 자기전 따뜻한 물로 샤워하거나 족욕하는 습관을 들이면 더욱 좋다.

공기업 전기직. 적절한 수면을 취하자

 

2.아침식사

아침식사는 두뇌활동을 돕고 정서적 안정감을 준다. 또한 배변활동이 활발하기에 홀가분한 기분으로 시험을 치룰 수 있다. 평소에도 아침먹는 습관을 들이고 아침을 잘 먹지 않는다면 시험 당일에 조금이라도 먹도록 하자. 

 

3.시험치기 한시간 전 초콜릿or 바나나 먹기

초콜릿은 당분을 뇌에 전달해 두뇌활동을 돕고 바나나는 체력을 보충하고 집중력을 향상, 스트레스를 해소시키는 식품이다. 이러한 식품을 시험치기 1시간전에 섭취함으로써 두뇌능력을 최대한으로 끌어올린다. 

 

공기업 전기직. 두뇌활성화

4. 일찍가서 NCS문제 미리 풀기

고사장에 먼저가서 NCS문제를 미리 풀어보는 것을 추천한다. 어느정도 두뇌를 예열시켜야 문제지를 펼치고 첫문제부터 긴장하지 않고 빠르게 풀어나갈 수 있다. 대부분의 시험이 오전에 치루기 때문에 뇌가 잠이 덜깬 상태이다. 뇌를 깨우기 위한 방법이다. 물론 오래동안 풀지는 말고 시험에 대해 설명하는 O.T 30분전에서 1시간전부터 문제를 풀어보도록 하자. 난 이 방법으로 100%뇌를 활성화시켜서 보는데 남들은 7~80%의 효율로 시험을 치루기 때문에 남들보다 앞서갈 수 있었다. 

 

취준하면서 멘탈관리 하는 꿀팁 3가지

취업준비를 하다보면 아무 걱정 없이 잘될 때도 있지만 오르지 않는 실력, 점점 좁아지는 채용문에 답답하고 불안감이 느껴질 때도 많다. 이렇게 심리적으로 영향을 받으면 생활 패턴이 무너지고 공부가 잘 되지않을 뿐만 아니라 공기업 준비를 포기하는 마음까지 먹게 된다. 이렇게 멘탈이 흔들릴 때마다 나는 아래와 같은 방법을 사용했고 효과를 봤다.

 

1.점수의 데이터화

실력이 늘지 않는다고 생각되는 이유는 기록하지 않기 때문이다. 실력확인을 위해 기록해야 한다.  NCS, 전공 과년도를 풀고 연습장에 날짜별로 과목별로 점수를 기록해야 한다. 분명 하루, 이틀, 일주일사이엔 큰 변화가 없을 것이다. 하지만 몇달 치를 쌓아놓고 보면 점수가 점점 올라가고 있다는 것을 느낄 수 있을 것이다. 기록하지 않으면 그걸 모른다. 실력상승을 직접 눈으로 확인하게 된다면 본인의 실력상승에 대한 불안감은 사라질 것이다.   

공기업 전기직. 점수의 데이터화

2.멘탈회복 산책

취업준비는 불확실한 미래속에서도 꾸준한고 성실하게 공부해야한다. 그래서 그 과정은 고통이다. 만약 내가 돈이 많았더라면 전문 상담가를 고용해 내 멘탈을 단단히 지켜주었을 것이다. 하지만 나는 돈이 없어 전문 상담가를 고용할 수 없다. 그렇다면 나 스스로가 상담가가 되어주면 어떨까. 실제로 나는 취준이 힘들때마다 산책을 나섰다. 그리고 1인 2역을 하며 혼잣말을 했다. 아 존나 힘들어… 힘들지? 그래도 뭐 어쩌겠어. 내가 선택한 길이잖아. 분명 꾸준하게 하다보면 좋은 날이 올거야. … 이방법은 정말 효과가 있어서 추천해주고 싶다. 이렇게 산책을 하고 돌아오면 다시 공부할 힘과 열정이 생긴다. 산책을 하며 혼잣말로 본인을 상담해주자.

 

3.제대로 쉬는 법

취업준비를 하면서 공부에 몰두하는 것도 중요하지만 제대로 쉬는 것도 굉장히 중요하다. 쉰다고 하면서 유튜브를 본다거나 공기업갤러리같은 커뮤니티를 한다거나 게임을 하는 것은 그다지 추천할 만하지 않다. 내가 방금 예시로 든 것들은 중독성이 강한 것이 첫번째 문제이고 해도해도 끝이 없는 무한성이 두번째 문제이다. 저 활동을 제외하고 본인에게 충분한 휴식이 되어줄 수 있는 활동을 찾는 것이 중요하다.

공기업 전기직. 취미를 찾자.

나는 공부하다가 10~20분 쉴 때는 영화를 끊어서 보고 1시간 씩 쉴때는 산책을 하며 쉬었다. 확실히 유튜브를 보면서 쉴 때보다 시간을 알차게 쓴 느낌, 제대로 쉬었다는 느낌을 받아서 공부의 효율이 올라갔다. 

 

본인만의 취미를 찾고 정 못찾겠으면 차라리 10분정도 앉아서 낮잠 자는 것을 추천한다. 

 

 

위 3가지 꿀팁은 꼭 한번 적용해봤으면 좋겠다. 내가 취준을 하면서 가장 효과를 봤던 방법들이다.

 

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추가로 도움이 되는 글

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